Aktuelle Kurse
Hier finden Sie buchbare regelmäßig stattfindende Kurse. Melden Sie sich über die Formulare zum Wunschtermin oder zum nächstmöglichen Termin an. Ich setze mich mit Ihnen dann so schnell wie möglich in Verbindung. Nach einer kurzen Absprache zum Kurs und Ihrer Bestätigung wird Ihre Anmeldung dann verbindlich. Die Anmeldung auf dieser Webseite ist für Sie natürlich unverbindlich.
„Gesund und stressfrei durch den beruflichen Alltag!“ (VHS Buxtehude)
Gesunde Ernährung & Strategien zur Stressbewältigung
Stress und (ungesunde) Ernährung gehen oft Hand in Hand und verstärken sich in unserem eng getakteten Berufsleben oft wechselseitig.
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie:
- Welches Ihre inneren Antreiber und Stressoren sind.
- Wie Sie diesen wirksam begegnen können.
- Welche Möglichkeiten es gibt, lösungsorientiert mit belastenden Situationen umzugehen.
- Wie Sie eigene positive Ziele definieren und verankern können
- Welche Nährstoffe für zusätzlichen Stress im Körper sorgen und welche helfen, Stressreaktionen zu reduzieren.
- Wie sich eine gesunde Ernährung auch unter Zeitknappheit in den Berufsalltag integrieren lässt.
- Wie Sie gesund kochen und einkaufen
Der Bildungsurlaub wirft einen neuen Blick auf das Thema Stress und Ernährung und kombiniert theoretisches Wissen aus beiden Bereichen mit praktischen Elementen. Die Einheit „Gesund kochen“ findet in unserer Küche statt. Dieser Bildungsurlaub ist nur in Niedersachsen anerkannt.
„Leichte Feierabendküche“ (VHS Buxtehude)
Gesund und lecker kochen
Langer Arbeitstag und dann noch nichts gegessen. Und gesund sollte es auch sein. Geht das und wenn ja wie? In diesem Kurs geht es um die Kombination „gesund, schnell und lecker“. Dieses Mal mit Rucola-Salat leckerer Vinaigrette, leichte Lasagne mit Rind und Joghurt-Parfait.
„ICH nehme ab“ (DGE)
Der „ICH nehme ab Kurs“ oder kurz INA ist ein von den Krankenkassen anerkanntes Abnehmprogramm mit Langzeiterfolg. Mit Hilfe von abwechslungsreichem Essen und Trinken können Sie ohne Verzicht erfolgreich abnehmen. Das Trainingsprogramm zielt auf eine schonende und schrittweise Gewichtsreduktion ab. Das Schlüsselwort dazu heißt flexible Kontrolle.
Die Krankenkasse bezuschusst diesen „Ich nehme ab“ Kurs der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bis zu 100 %. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach und sichern Sie sich ihren Platz. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, da ich mir die Möglichkeit erhalten möchte auf jeden Teilnehmer einzugehen.
Melden Sie sich hier an:
„Gesund essen und genießen nach Feierabend“ (AOK)
Der Kurs Gesund essen und genießen nach Feierabend ist ein von der AOK konzipiertes Konzept. Dieser Kurs ist eine Kombination aus Theorie und Praxis mit 2 Einheiten à 180 min. Ziel des Kurses ist es das theoretische Wissen in die Praxis umzusetzen.
Folgende Inhalte werden vermittelt:
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- Versteckte Fette und Zucker
- Gartechniken
- Einkauf und Vorratshaltung
- Resteverwertung
- Rezepte und Kochpraxis
AOK Versicherte können für diesen Kurs Ihren AOK Gutschein für Präventionskurse einlösen. Versicherter anderer Krankenkassen sind ebenfalls Herzlich Willkommen. Da der Kurs bei der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt ist, werden die Kosten für diesen Kurs bis zu 100 % erstattet.